Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
Ăn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều mac Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2ch, ngô, đỗ dỏ loại nhỏ hạt, đổ tương, khoai các loại... làm nguyên liệu dế chê biên thành những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao và cân dôi. Những thức ăn loại ngũ cóc này có ích cho sưc khỏe hơn so với gạo và bột mi dã qua tinh ché.1. Lưctng thực thô giau chât xơ thực phâmChát xơ thực phẩm la mộ Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2t sô chát có chưa trong thức ăn loại thưc vật không dược men tiêu hoa trong cơ thể phân giải, chung tuy không dược cơ thê hâp thu, nhưng lại la chât kEbook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
hông thế thiêu dược, co tác dung duy tri sức khỏe cùa cơ thế. l ác dụng chù yếu cua xơ sợi thực phẩm la:-Hạ mờ trong cơ thê. Chất xơ thực phẩm co thê Ăn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều mac Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2ng hạ tháp mỡ trong mau, de phong các bệnh xơ vừa dộng mạch, bệnh mạch vành cùa tim và bệnh két sỏi trong cơ thê.-Hạ dường trong mau. Chát xơ thưc phâm sau khi vào da day va ruột, hãp thu nước lam phình to ra ỏ dạng gel, tăng thêm tính dính trệ của thực phâm,sinh ra cảm giác no bụng, kim cho sự hấp Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2thu chât đường giảm thiêu, ngăn chặn dưỡng trong máu lên cao sau bữa ăn.-Giảm béo. Chât xơ thực phẩm trong dạ dày và ruột kéo dài vá hạn chò sự hâp thEbook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
u một phần dường và chát mờ, từ do ma giảm thiểu hâp thu năng lưựng, cỏ lợi cho giảm beo.-Thông tiện. Chât xơ thực phẩm hút nươc làm thế tích chứa cácĂn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều mac Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2VI thê ma co tác dụng thông tiện, dề phong bệnh trĩ.-Giải dộc, phong bệnh ung thư. Chất xơ thực phàm có thê thuc dẩy nhu dộng của dường ruột, do vậy sẽ rut ngắn dược thời gian lưu dọng các chát gây ung thư như các loại vi khuẩn, các chât PAH, cholic acid, nitrosamino lưu trú trong ruột; giảm thiểu s Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2ự ứ dọng và hâp thu các chât dộc trong dường ruột. Ngoài ra chât xơ thưc phâm có thê lam loãng các chât dộc, giảm thiểu ảnh hưởng của chất dộc dối vớiEbook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
dương ruột. Chất xơ thưc phẩm con có thê’ kết hợp voi chất gâv ung thư, do dó co tác dụng tốt trong giải dộc, phong chông ung thư.-Tăng cường khả nănĂn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều mac Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2 nhiều chât xơ thực phẩm giống như rât nhiêu thực phẩm loại dỗ dậu, có thể làm giảm cảm giac doi. Hàm lượng xơ thực phâm của đỗ dỏ loại nhỏ hạt và hàm lượng chát folate của nó gân bằng dỗ xanh, chát xơ có tính hòa tan sẽ giup hạ thâp cholesterol và mỡ trong máu. Chát phytosterol trong no có tác dụng Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2 bảo vệ sức khỏe, ngăn chận bệnh tim mạch. Giá trị dinh dưỡng của dỗ dỏ nhò hạt cũng quyết dịnh bởi phương pháp nâu ăn. Nâu cháo dỗ dỏ nhỏ hạt là phươEbook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2
ng thưc nâu nướng truyền thông, bảo vệ sức khỏe tốt nhât.-Tác dung bảo vệ tim mạch của bột yến mạch. Bột yên mạch có chưa lượng lớn chát xơ thực phẩm Ăn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều mac Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2ò mịn qua, không cấn làm bợt yên mạch hòa nhanh tan. Bột yên mạch gia công nhó mịn quá sẽ có chỉ sô dường nhanh cao hơn bột yên mạch chưa gia công nhò mịn.-Ưu diêm cùa bột mì toàn phần. Hạt mi toàn phần chù yêu có ba bộ phận là phôi nhũ, phôi nha và vỏ cám. VÒ cám hạt mì có chứa lưựng lớn chất xơ th Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa thu: Phần 2ực phẩm, bột mì toàn phấn là chỉ trong qua trình via cônv viữ lai lát cả cám và nhôi nhũ của hat mì. VìĂn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều macĂn lương thực thò phòng chống được nhiều bệnh thời hiện đạiLương thực thô la các thực phẩm thuộc ngũ cóc, chù yếu la những thực phẩm dung kê, kiều macGọi ngay
Chat zalo
Facebook