Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou kỹ.Tuy có nhưng nlià khoa học ụglũên cứu liêng về lúng linh vực ân ngu, N ân động, hoc lãp, giáo dục, nhưng hầu như chưa ai có thè hiến rõ mồi quan hệ sáu sắc cùa não dối với tất cà các hoạt dộng kể liên.Sau khi lý giai về cơ ché cùa nào mà lói đà lìm liiếu được cho đến nay, lòi xin gioi lliièu mõi Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou điều hél sức gằn gùi trong Ihói quen sinh hoai hàng ngày đẻ phái Iriẻn nào cho trê và để nuôi day trê trở nen thông minh.Đặc biệt, cuồn sách này khôngThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
chi đề cập đen thói quen sinh hoạt như An nóng, ngũ nghi, giao liẽp hay vui chơi mà còn nhắn manh dến “việc cai thiên lú thông minh thông qua quá tri*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou chơi vợi bạn bè. Còn một nguyên nhân khác lã nhưng con đường an toàn đẽ trê vui chơi cùng giâm đi nhiêu. Trong kin đó, vãn đông và vui chơi mang lại hiệu quá lớn giúp trí nào con người phát triển tốt hơn.Hơn nữa, trong những năm gần đây, sỗ lượng trè tham gia các lớp học thêm đến tận khuya, xem ti Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou vi, đi ngũ muộn củng đang tảng lén. Khi đà trở thành thói quen, đương nhiên buổi sáng trê không thê dãy sởm, đêu trường trong trạng thái mơ màng, cũngThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
không có thời gian đẽ vân động cơ thể. Dường nliưcùng có rất nhiều tre không đu thời gian đề trò chuyện, két giao vói ban bè tót. Vói lói sinh hoạt t*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou i mã vồn có liên quan đến 1 ưu trữ ký irc trong nào bộ sê bi phố hoaị, vùng vó nào trước trán liên quan đến toàn bộ hành đòng của con người cũng bi tôn thương, dần đến Làm việc gì cũng thờ ơ. Dù đáy là một nghiên cửu đưưc tiên hanh vỡi đổi tượng là người lớn nhưng tôi nghi cùng có thế áp dùng lương Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou lư đổi với trê em. Chàng phai chinh trẽ em mới là nhùng đổi tượng dể chiu lổn thương tứ áp lực do nào vẫn chưa phái triển dầy dù hay sao?rất câ các bậThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
c phụ huynh đều mong con cái mình lúc nào cũng sống tốt. khóe mạnh với viển canh lươi sáng. Dẻ lương lai cua Iihirng đứa con yêu quý có Uiề loa sáng, *' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou não qua thói quen sinh hoạt1.Tầm quan trọng cùa giấc ngủTrước tĩén hãy xem lại gĩàc ngùCách ãn uống, SIT dụng ngôn lừ, hoc lập, vãn động, kểl ban, giúp đờ moi người... là một vài trong số rắt nhiều nhưng Ihói quen sinh hoai cua Iré mà lôi muon các bãc phu huynh coi trong. Trong số dó, có một diẻn rấ Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou t cồn bân trong cuộc sổng mà tòi muốn chú trọng nhắt, xót từ góc dộ ngliiên cứu nào bõ, đó là giấc ngu. Con người ai cùng có lúc Ihức và ngũ. Tụy đàyThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
là điểu dương nhiên nhưng sự cán bang này lại rất quan trọng. Nell lien tiếp mất ngũ nhiều ngày, thời gian thức-ngù hằng ngày thất thường thi dù trẻ c*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou trọng, tạo nền tâng cho cuộc sóng. Ngoài ra, chang phải ngũ là "cách dể não và cơ thề có thề nghi ngơi"? ('hắc chắn khi chúng ta nằm xuống và không cữ dộng, cơ thề sẽ dược nghi ngơi, nhưng ngay cả trong khi con người ngũ, nào cùng không hoàn loàn nghi.Thưc chắt khi ngũ, chi có khoảng một nira bán c Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou ầu nào có thẻ nghi ngơi. Trong lúc ngũ chúng ta còn nằm mơ, đây chính là bằng clìửng não dang hoạt dộng Vậy tại sao giầc ngứ lại cần thiết với não nhưThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
vậy? Dira vào các kết quá nghiên cứu gần đây của chuyên ngành nào bờ, ta biết ráng viẽc tao ra “nhíp” cho giấc ngũ của con người là vỏ cùng cằn thiết*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou ng hồ sinh hoc xẩp xi 24 giờ một ngày (đồng hỗ cơ thẻ), hay nhịp sinh học ngày đêm (nhịp circadian) thích ứng với Sự tư quay cua Trái đấtTuy nhiên, chúng ta cùng biết răng nhịp sinh học trong một ngày cứa con người có thề là khoang 25 giờ đồng hồ. Ví dụ, ơ các phông ngầm dưới inặt đẩt, tia súng khôn Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou g thẻ lọt vào được. Đề cư thê thích ứng. nhíp smh học có thê lên đến 25 giờ đóng hố một ngày. Vì vậy, điều quan trọng không thể thiếu ơ đày chính là áThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
nh năng khi chúng ta thức dày vảo buổi sáng. Tre em từ sáu tháng đến mọt nám tuổi đà hoc- cách lliich ứng với sư lư qua) cua trái đai.Trong nào có 111*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou mặt trời, bộ phận này sè hoai dõng và cho chúng la biết “buõi sáng dà đến". Dày là dõng 110 sinh hoc đàu liên.Vì vãy dế Ihirc dây được vào buồi sáng, hà) ỊUƠ rèm và tiếp nhận ánh sáng mặt trời. Ngược lại, khi ỡ chơ tơi thì bộ phận này sê không hoạt dộng. Do vậy, vào buổi tơi nen tắt loàn bõ ánh sáng Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou dể nào dể dàng nhãn ra ráng "dà dến giờ ngữ".Như vậy, diều tôi muốn nhẩn mạnh là dù nói rồng cần ngữ dữ 9 tiêng dồng hơ nhưng không có nghía là di ngThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
ữ vào nưa đêm và thức dã)' vào buổi trưa, mà nên di ngu vào 9 giờ tối và thức dậy lúc 6 giờ sáng để tận hướng ánh bình minh. Lilin như vậy dù chúng la*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou p xi -i t giờ một ngày (dầng I1Ồ cơtliể), liay nliịp sinh học ngày aẽni (nhịp circadian) (hích ứng với sự Lự quay cùa Trái dát.Trong vô thức, chúng la sê quen với nhíp 24 liếng niôt ngày, lâm ánh sáng mặt trời, ngú vào một giờ Cơ định, Cling cố hằng ngày những diều chúng ta dã học lúc o tuổi (dồng h Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou ổ sinh học hoạt dông dưa trên di truyền và di truyền vê dông hồ sinh hoc có đẽn 20 loai). Hày biên việc thức dãy vàđi ngũ đúng giờ này thành một thóiThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
quen.Gan đây, độ tuồi học sinh ở Nhật Bán đến các lớp hoc thêm đẽ ôn luyện cho các kỳ kiêm tra ngày càng nho hơn, điểu đó cùng có nghĩa lã ngây câng c*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou phái làm bài tãp vê nhà, vẽ sinh thân thê... và lúc leo lén giường đà là hơn 11 giở đém. Ngày tiếp theo, bọn tre lại thức đày lúc 6 giờ sáng, chuẩn bị vã đén trường; với lối sinh hoạt này, việc không thê tập trung nghe giăng ở trường là điêu dẻ hiêu.Giấc ngủ cũng liên quan đèn hoocmon tăng trườngĐề Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou trá lời cho câụ hôi cản ngu bao nhiêu tiẻng một ngày, một nghiên cứu đã chi ra răng đổi với người lớn, ngũ đủ 7 tiếng mót ngày thì nguy cơ bi bênh vàThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
bi béo phì sẻ giâm xuồng. Chưa có nghiên cứu như vạy đồi với tré eni, nhưng kinh nghiệm cho thấy những đứa trê mơi sinh thường ngũ đến 18 tiếng, sau *' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou ũ 8-10 tiếng (dưới 10 tiếng) vã đối với học sinh trung học thỉ thời gian ngu trung bình là dưới 9 tiếng. Tôi mong các bậc phụ huynh hây xem lại cách sinh hoạt cũa trê và đâm bão rằng trê có thê ngũ đũ thời gian như trên.Dẩu vậy, vần có những bậc phu huynh COI trong viẽc hoc cùa trê hơn cả. Nếu tỏi n Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou ói rằng những học sinh tiều học duy trì thói quen ngừ sau 11 giờ đêm có thể sè không cao lén được thì các bạn nghi sao? Tòi đà kháng định ngay tứ đầuThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
sách ràng "ngay cá trong lục ngu não cùng hoạt đỏng”, nhưng đác biẽt Là khi bát đảu ngủ vào buổi tối, khoảng một nữa tề bào than kinh vẩn thức, điều đ*' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou n tùng trường ờ người lớn hoạt đỏng nhàm điều tiết, ốn đinh những bắt thường trong cơ thê nhimg đối vởi trê em, cùng với chức nồng điều tiết nó còn có chức nìíng quan trọng là thúc day tâng trường. Hoocmon tâng trương này được tiẽt ra nhiêu nhất vào khoáng then gian tir 1O giở tối đèn 2 giờ sáng nên Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou trê em muôn phát triền cẩn ngũ vào khoáng thời gian này. Chắc chắn cả nâo và cơ thê cúa nhưng trẻ ngũ vào giờ này sè được nuôi dường tốt hơn. Ngược lThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
ại, những trẻ ít ngừ sẽ không phát triền được nào, hè than kinh cùng phát triền muộn hơn.Giấc ngũ rắt quan trong trong viéc phát triển nào. Tuyệt đối *' a 0REN TRI NÃ0Phạm Thị Hà Trang dịchLời mở đầuLà mộl nhà Ilian kinh học, lòi đà liến hành ngliiên cứu ve cấu lao và hoai động cua nào hơn nưa Ihé k Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou táp xong rỏi sao?""Con buồn ngu rỏi nên sáng mai con sè làm."Hoocmon tàng trưởng này dược tiết ra nhiều nhát vào khoảng tliời gian từ 10 giờ tói đến 2 giờ sáng nên trê em muổn phát triển cần ngồ vào khoảng thời gian này. Chác chán CÀ não và cơ thể cùa những trê ngủ vào giở nãy sẽ dược nuôi dưỡng tó Thói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou t hơn. Ngược lại, nhừng trẻ ít ngủ sè không phát triển được nào, hệ thần kinh cùng phát triển muộn hơn.Chúng ta có thể de đàng bắt gặp đoạn hội thoạiThói quen tốt rèn luyện trí não kubota kisou
nảy trong bắt kỳ gia đình nào, nhưng neu xét từ phương diên Cấu trúc nào bộ, tói khuyến khích nên sứ đụng hiệu quá thời gian buổi tói (lành cho việc hGọi ngay
Chat zalo
Facebook