Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 để điều trị tích cực đều khá đắt tiền nên chi phí điều trị thường quá cao nên người bị bệnh loãng xương thường ít quan tâm phát hiện và điều trị. Chính vì vậy việc phòng ngừa bệnh có ý nghĩa rất lớn, cả về mặt hiệu quả và kinh té.1.Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bảo đảm khối lượng xương đỉnh ca Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 o nhất lúc trưởng thành. Một người khỏe mạnh thường có khối lượng xương đỉnh cao nhất ở độ tuổi 20-30. Nếu khối lượng xương đỉnh tăng 10%, sẽ giảm đượPhòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
c 50% nguy cơ gãy xương do loãng xương ưong suốt cuộc đời. Vì vậy cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ protein và khoáng chất cho các bà mẹ khi maPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 của trẻ ngay từ đầu). Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất để nuôi dưỡng xương cho tất cả mọi người trong suốt cuộc đời.2.Cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một nếp sống lành mạnh, năng động, kết hợp hài hòa giữa công việc hàng ngày, hoạt động thể lực, giải trí..., tr Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 ánh các thói quen gây ảnh hưởng xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cafe, hút thuốc, ăn kiêng quá mức, thụ động, ít vận động thể lực;Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
tăng cường khẩu phần sữa trong chế độ ăn hàng ngày.3.Phát hiện, điều chỉnh các yếu tố nguy cơ và kiểm soát chặt chẽ các thuốc điều trị. Nếu cần sử dụnPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 các thuốc này ảnh hưởng đến chuyển hóa của vitamin D và canxi.4.Ở phụ nữ mãn kinh một mặt tăng cường bổ sung canxi, vitamin D, khuyến khích hoạt động thể lực và tập luyện ngoài trời, khuyến khích tham gia công tác và giao tiếp xã hội, mặt khác động viên và hướng dẫn chị em áp dụng liệu pháp hormone Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 thay thế nếu cóĐOAN VAN ĐỆchỉ định và có điều kiện (điều kiện theo dõi, điều kiện kinh tế).♦ Phòng chống loãng xương ờ phụ nữtrẻTừ tuổi 30, khối xươngPhòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
ở phụ nữ bắt đầu giảm dần. Vì vậy, để đề phòng loãng xương tuổi trung niên, chị em cần tạo lập những thói quen khỏe mạnh giúp xây dựng và củng cố xươPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 t nửa lượng canxi trên, canxi có nhiều trong sữa chua ít béo (448mg mỗi cốc), sữa không kem (352mg mỗi cốc) và nước cam pha canxi (350mg mỗi cốc).2.Cắt giảm caffeine. Chất này có thể can thiệp vào sự hấp thụ canxi. Vôi một cốc đồ uống soda chứa caffeine, cơ thể sẽ mất di khoảng 4mg canxi. Vì vậy nên Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 hạn chế dùng cà phê, trà hay nước soda mỗi ngày, tối da cũng chỉ 2-3 cốc. Để bổ sung lượng canxi mất đi này, nên cho vào cà phê một chút sữa không kePhòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
m hoặc uống thêm chút nước quả sau khi uống trà hoặc soda.3.Hạn chế muối trong các bữa ăn. Cơ thể thải muối qua thận và mang theo cả canxi. Lượng muốiPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 gói mì tôm chứa 800mg muối, bằng 1/3 yêu cầu hàng ngày.4.Thực hiện những bài tập xây dựng xương. Nhảy thẳng người, như nhảy dây, là môn thể dục có tác động lớn nhất với việc củng cố và xây dựng xương. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ nhảy dây khoảng 300 lần mỗi tuần tăng được khối xương hông khoảng 2, Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 8%. Theo thạc sĩ Christine thuộc Trung tâm nghiên cứu xương Đại học Oregon (Mỹ), việc nhảy lên hạ xuống gây sức ép với xương, khiến cơ thể thích ứng bPhòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2
ằng cách bổ sung khối xương.5.Hàm lượng protein hợp lý. Ché độ ăn uống quá nhiều hoặc ít protein đều có liên quan đén sự giảm hàm lượng xương. Bạn cầnPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đ Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 giàu protein khác gồm thịt nạc, thịt gà đã lọc da, đậu phụ và sữa chua không kem.6.Hạn chế Vitamin A. Theo nghiên cứu gần đây của Đại học Boston (Anh), những phụ nữ hấp thụ hàm lượng Vitamin A cao ở dạng retinol (2.000mcg hoặc 6.600 IU mỗi ngày) có nguy cơ gãy xương hông do mất xương cao nhất, ỏ hàm Phòng và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 lượng cao, Vitamin A cóPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đPHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG+ Phòng ngừa bệnh loăng xươngBệnh loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm và phải điều ưị tích cực, lâu dài. Các thuốc đGọi ngay
Chat zalo
Facebook