Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 độp thì chúng ta ván còn sống được, khi trai tim ngừng độp thì sự sống củng rời bỏ chúng ta. Vì thế để có thể sôhg khỏe mợnh thì chúng ta càn phái giữ gìn, báo vệ trái tim.Bước 1:Bước đầu tiên để có một trái tim mạnh khỏe hơn là thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên râ't quan trọng vì n Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 ó giúp ngăn chặn những bộnh về tim hay thuộc các vành mạch tim. Một bài tập nhỏ củng có thể giúp chúng ta duy trì một trái tim khỏe.Những bài tập thểBác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
dục sẽ giúp tim chúng ta tăng sức chịu đựng cần thiết mỗi khi tim bơm máu vào các mạch. Nếu là người sở hữu một trái tim không khỏe thì bạn cũng nên t5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 giúp cải thiện tình trạng của tim.Bước 2:Bước thứ hai bạn cần làm để bảo vệ tim mình là bỏ thuốc lá hay không nên bắt đầu tập hút thuốc. Khói thuốc là một yếu tô' có thể làm gia tăng nguy cơ về bệnh tăng huyết áp, tim và các mạch máu. Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi, mà nó cũng là nguyên nh Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 ân gây ra các bệnh về tim mạch. Thực tế thì khói thuôc là nguyên nhân khiến các chất béo bám lại trên thanh các động mạch, gây nghẽn mạch và gây đột qBác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
uỵ hay đau tim.Bước 3:Để bảo vệ trái tim, bạn cùng nên hạn chế uống các thức uống có cồn. Cũng như khói thuôc, uống rượu sẽ gây hại hệ mạch máu của bạ5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 nào đó sẽ có những tác dụng tôt vì sẽ làm tăng lượng HDL, một loại cholesterol tốt bảo vệ trái tim chúng ta.Bước 4:Cần xây dựng cho mình một chế độ ãn uô'ng hợp lý. Một chế độ ăn uông mạnh khỏe không chỉ giúp bảo vệ trái tim chúng ta mà còn làm giảm lượng cholesterol xâu và điều chỉnh huyết áp. Một Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 kế hoạch ăn uo'ng tôt và mạnh khỏe là ăn nhiều rau quả và trái cây đế bô’ sung thêm vitamin, muo'i khoáng cho cơ thể.Bước 5:Bước cuối cùng đế có một tBác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
rái tim mạnh khỏe là duy ưì một trọng lượng ổn định. Một người bị béo phì thường có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim, vì thế nếu bạn có dư cân thì cố5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 ở người cao tuổi mà ngay cá ở người tuổi chưa cao và phàn lớn là nhưng người có bệnh tim mợch, cao huyết áp, xơ vưa dộng mợch, rối loợn chức nãng thán kinh vộn dộng não. Điểu dáng lưu ý là dột tủ thường xày ra lúc vưa ngủ dậy. Chúng ta có thể phòng tránh dược dột tù nếu như biết sớm và thực hiện dượ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 c nhưng lời khuyên dơn giàn.Nếp sông dưỡng sinhNếp sông dưỡng sinh là kế hoạch luyện tập dần dần định hình phong cách sông theo nhịp điệu chu kỳ cúa cBác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2
ơ thể như: thức ngủ, làm việc, nghỉ ngơi, sinh hoạt, ăn uống, bài tiết...Tât cả đều tương quan với nhịp điệu của thời gian, không gian và môi trường. 5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đ Bác sĩ tốt nhất là chính mình: để trái tim luôn khỏe mạnh (Tập 8) - Phần 2 hỉ ngơi, 8 giờ ngủ5 BƯỚC ĐẾ CÓ TRÁI TIM MẠNH KHỎETrái tim là bộ phận kỳ lạ của cơ thể. Sự sõng của chủng ta phụ thuộc rớ't nhiều vào trái tim nhỏ bé. Trái tim vàn còn đGọi ngay
Chat zalo
Facebook