Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
Ch ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 mỗi người nên tuân thủ chê độ án uống khoa học đế giúp trái tim luôn khoẻ.BS. Đào Phượng Anh, khoa Điều trị, Bệnh viện Tim Hà Nội cho biết, nồng độ homocysteine trong máu cao - một loại hormon của các bệnh chuyển hoá, do rôì loạn chuyến hoá táng cao dẫn đến suy tim và bệnh động mạch vành. Trong khi Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 đó, vitamin B6 và axit folic có tác dụng giúp hạ thấp nồng độ hoc cysteine máu lại có sẵn trong nhiều loại thực phàm: thịt gà, thịt bò, rau xanh, đậuKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
Hà Lan, đậu nành, đậu đen, các loại ngũ côc nguyên hạt, nước cam.Q11Í1 nhân típh thành nhổn hnt dân nành thâvmuôi khoáng, vitamin A, Bl, D. E, các enCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 hư phòng chong quá trình lào hoá cơ thể, tiêu viêm, giải độc, phòng chổng bệnh cao huyết áp, tim, tiểu đường, thận... Những người ăn đậu đen hằng tuần giảm tối 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so vối những người không ăn.Các loại ngũ cốc giàu chất xơ, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt như bắp ngô, lúa mạc Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 h đen, gạo. ốt có khả năng cải thiện tình trạng mỡ trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Những chất xơ từ ngũ cốc ngKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
uyên hạt có ích hơn nhiều so voi chất xơ trong trái cây, rau quả vì nó mang lại hiệu quả làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Mỗi ngày nên ăn khoảng 23g chCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 tác dụng chuyến hoá tinh bột và hỗ trộ tích cực cho việc dẫn truyền của dây thần kinh. Trong gạo lứt còn có chứa nhiều selen, một trong nhung chất khoáng cần thiêt cho tim khoẻ mạnh.Chất béo không bão hoà dạng đơn có trong dầu oliu, dầu mè, dầu lạc có thê làm tăng loại r»l"> rJ OQÍ ornl tAt ntìo ti Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 m m Ò VlnAncr làmdưổng của cá, người ta thấy có chứa các axit béo omega 3 có khả năng khôìig chế tụ mấu và giảm cholesterol. Vì vậy, tất cả các món ănKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
được chê biến từ nguyên liệu chính là cá có tác dụng hạ thấp một cách đáng kê lượng chất béo bão hoà trong chế độ ăn và có hiệu quả trong việc giảm lCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 ung thư ruột già do các loại rau quả và trái cây có thê làm giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại trái cây và rau quả nên thường xuyên dùng đê bảo vệ trái tim gồm: dâu tây, dưa hâu, chuôi, bưởi, đu đủ, cà rốt, cà chua, hoa lơ xanh, hành tây, khoai tây, mãng tây, mộc nhĩ đen...Ha Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 i loại đồ uổng hàng đầu đế phòng chổng tim mạch được nhắc đến là trà và rượu vang nho. Trà xanh là đồ uổng có lợi cho tim vì trong thành phẩn của nó cKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
ó một lượng lốn chất flavonoids, chất chông oxy hoá có tác dụng làm chậm sự phát triển của xơ vữa động mạch. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụngCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 ũng như khả năng làm giảm đông máu bất thường.TRỜI NÓNG KHÔNG NÊN ĂN THỊT CHÓVào những ngày nang nóng, chỉ cần án một vài múi mít, sầu riêng hay thịt chó, bạn sẻ thấy cơ thê nóng rực, khó chịu. Đây là các thực phẩm có tính dương mạnh, nếu ăn vào mùa hè dễ làm cho cơ thế mắc bệnh.Theo các nhà dinh dư Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 ơng, nguyên tắc ăn uống trong mùa nóng là nên ăn đủ chất nhưng hạn chế các chất béo và các chất cung cấp nhiều năng lượng, nên táng cường rau quả và cKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
ác loại nước.Trong Đông y, mùa hè được coi là có dương khí vượng, vì vậy trong ăn uốhg phải bảo đảm cân bằng âm dương. Nên ăn những loại thực phẩm có Ch ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 thịt chó, thịt dê, thịt cừu, mổ lợn; các gia vị như hành, hẹ, tỏi, ót; các loại quả như mít, sầu riêng, nhãn, ôi cũng nên hạn chê. Những thực phàm có tính dương là những loại hấp thu nhiều ánh nang mặt trời.Sách "Những cây thuôc, vị thuốc Việt Nam" của cồ' giáo sư Đỗ Tất Lợi có viết: Thịt chó có tín Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 h nóng, không độc, có tác dụng ôn bô tỳ thận, trừ hàn, trọ' dương, được sử dụng để phòng chữa bệnh <4 /41 T/S11 rr /4 1 f íln rTA V ìi All rr 1*1 êm /Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
4 i'i 11 rr là 1-1-1 i'll 1 f õ 11phải là món ăn thích hợp cho những người cơ thê hay bị nóng, táo bón, tiêu tiện sện đỏ, nóng nảy, khó ngủ. Những ngưCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 nh năng lượng cao. Ví dụ, theo bảng thành phần dinh dưởng thức ăn Việt Nam, trong 100g thịt chó cung cấp 338 calo, mỡ lợn là 394 calo, trong khi thịt bò chỉ cung cấp 118 calo, thịt gà là 199 calo. Một sô loại trái cây được coi là có dương tính mạnh như nhãn, xoài, mít, mãng cầu, sầu riêng... Đây là Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 những loại quả ngon của mùa hè, khó bỏ qua được, tuy nhiên có thê ăn vừa phải và nên kết hợp vối một số loại quả mát như chôm chôm, thanh long...Đê bảKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
o đảm sức khoẻ, mùa nóng người nội trọ’ cũng nên biết cách chê biên các món án phù họp vối thòi tiết. Ví dụ, nên táng cường các món nhiều nước như canCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 dưỡng Quốc rvi «-» vn A+" Vircnw vn Ai Yi/YiTA’i í rn-1 n m TZ'ii 1 An xròm-n\Trong một chai trà loại 240ml có tới 26g đường, trong 100ml nước đào ép có tối 13,4g... Như vậy chỉ cần uống một chai nước ngọt là đã quá nhu cầu về đường trong ngày của mỗi người. Ngoài ra, đường còn có nhiều trong các lo Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 ại hoa quả, mà về mùa hè lại đặc biệt nhiều các loại quả ngọt như vải, nhãn, dứa, mít...Trong cơ thê, đường tồn trữ dưới dạng glucose ỏ gan, tại các bKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
ắp thịt và trong máu... Glucose có vai trò quan trọng trong hoạt động của các tê bào. Lượng đường dự trữ này có thê biên thành năng lượng cho cơ thê sCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 đủ chất đường, cơ thê sẽ biên đối chất đạm, mỡ thành glucose. Nêu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ bị gầy yếu. Ngược lại, nếu sử dụng quá nhiều, lượng đường dư thừa sẽ được dự trữ dưối dạng mõ, về lâu dài sẽ gây các bệnh béo phì, tim mạch, tiêu đường...Các chuyên gia dinh dường khuyên rằng, nên sử Kiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2 dụng đường dưới dạng chậm hấp thu, như các loại đường trong ngũ côc, hoa quả... và hạn chê các loại đường hấp thu nhanh như đường trắng, đường mía, đKiến thức y học - Sức khỏe quý hơn vàng: Phần 2
ường glucose... vì các loại đường này được hấp thu nhanh sẽ làm tăng đường huyết độtT nní íìuVùirvrrrx i 1 í\ 1 rv nnlrt 1‘An/TCh ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công, Ch ương IIIHIỂU ĐÚNG, LÀM ĐÚNG VÀ DÙNG ĐÚNG THỰC PHAM CHỨC NÀNGCHẾ ĐỘ ÀN BẨO VỆ TIM MẠCHĐê phòng vệ cho bản thân trước khi bị bệnh tim mạch tấn công,Gọi ngay
Chat zalo
Facebook