Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
NGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 lăng cường sự can bằng giữa tâm trí va cơ thể thông qua bài tập, kỹ thuật thở và thiền định. Người Ân Độ Patanjali đã sáng lập ra Yoga cách đây 5000 năm. Ngày nay thuật ngữ Yoga đã trớ nôn phố biến khắp phương Tây. Có thô' tìm thấy lờp Yoga ỏ khắp nơi. Hầu hết các bí ân của Yoga đều đã đưực chứng mi Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 nh bằng khoa học. Yoga cải thiện, làm sung mãn sức khóe tinh thần và thể chất. Tập luyện Yoga thường xuyên giúp cho cơ thế' mạnh khỏe và linh hoạt. NóPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
tác đọng đặc biệt vào hẹ tuần hoàn, vào chức năng của các tuyến nội tiết và thần kinh. Yoga điều chính cá những tuyến nội tiết (cường và thiếu năng).NGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 một hơi thớ sâu và biết rằng mọi chuyện rồi sẽ ôn. Tôi cũng đã trải qua những vân đề như thê trong cuộc đời. Năm nay tôi đa 50 tuối và có 25 năm lao động và làm việc. Lúc còn trẻ tồi không bao giờ lo âu về sức khóe. Rồi tôi bị đau và tê tay do thoái hóa đôi sống cô' khi 40 tuổi. Nhưng cám ơn Yoga, Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 ngày nay tôi đã hoàn toàn thoát khỏi những rối loạn đó. Điều này đã gây ấn tượng với tôi nhiều lắm và tôi trớ thành giáo viên huấn luyện Yoga. Tôi nghPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
ĩ rằng mọi người nên nhận lấy giá trị, lợi ích của môn khoa học cô' Ân Độ này. Nhiều rối loạn thể chất thông thường có thế được cái thiện qua luyộn tậNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 y cho la một lối sống hạnh phúc, bình an hơn. Bằng luyện tập Yoga thường xuyên người la có thể cải thiện tư thê khi ngồi, đứng và đi, và có thô duyên dáng hơn. Viộc thực hành các tư thế (asana), năng lượng (Khí - Prana) ..., các kỹ thuật thở và thư giãn sâu giúp chúng ta giải tổa khói Stress hàng ng Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 ày. Không bao giờ là quá muộn và củng không bao giờ là quá sớm trong cuộc dời để bắt tay vào thực hành Yoga. Bất cứ ai thuộc bất cứ tín ngưởng hay tônPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
giáo nào đều có thể lập Yoga. Khi bạn thực hành Yoga, trải nghiệm cá nhân của bạn vẻ Yoga sẽ phát triển không ngừng. Điều thật ngạc nhiên về Yoga là NGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 ũng có thế thực hành Yoga, thậm chí nếu bạn không thích bạn cũng sẽ mềm dẻo và mạnh khóe. Điều đó sẽ được cái thiện mãi. Điều quan trọng nhất khi tập Yoga cần phái nhớ là mỗi người không nên cạnh tranh với người khác. Người này khác người kia và mỏi cá nhân ngày hôm nay sê khác với chính bạn ngày kh Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 ác. Mỗi ngày tình trạng tâm trí va cơ thể bạn đều khác nhau và nó sẽ phán anh trong hoạt động cúa bạn. Vì vậy, đừng lo âu và hãy làm tốt nhát cho cuộcPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
sống cúa mình từ ngày này sang ngày khác.Cuộc sống cúa hầu hết chúng ta đều rơi vào căng thẳng - thể chất, tâm trí và cảm xúc. Hậu quả là cuối ngày tNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 húng ta cần nhớ rằng Yoga không phái là ma thuật hay phép thần thông chí trong một ngày nó lam biến dổi cuộc đời ta. Bạn phái luyện tập nó thường xuyên, lợi ích của tập luyện Yoga sẽ tới dần từng ngày nhưng nếu không thế thì ít nhất nôn tập 3 lần/tuần. Có thế đúc kết ngán gọn là luyện tập Yoga thườn Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 g xuyên có được những lợi ích tuyệt vời như chống lão hoá, mềm déo, linh hoạt, khoẻ mạnh tấm trí, thế chất, giái toả stress và cám nhận thắm sâu vào tPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
ình yêu và sự bình an. Yoga làm chú năng lượng để điều chính khả năng trí tuệ (alertness), tập trung chú ý và chiến thắng mọi cản trở. Qua năng lượng,NGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 oga có rất nhiều lợi ích. Chúng khác nhau giữa người này và người khác, việc thực hành Yoga no lực với thái độ tích cực đều hướng tới tất cả những hiệu quá lớn lao do Yoga mang Lại.Tôi rất hạnh phúc khi Yoga trớ lên phố biến ở Việt nam. Cuốn sách này rất có giá trị về kiến thức cơ bản của Yoga. Tôi Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 tin rằng người Việt nam sẽ tiếp nhận được những lợi ích từ sức mạnh diệu kỳ cúa Yoga.TP.HỒ Chí Minh, thảng 9 năm 2009 Arundhati KulkamiChuyên gia YogaPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
Ấn Độ Mail: Arundhatikul@gmail.com4* Yoga dưỡng sinhđ£ờí ^Já(‘được đào tạo làm giáo viên Tâm lý học và hành nghề SƯ phạm suốt quãng tuối tré, tôi rấtNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 đề khi tôi 28 tuổi. Bác sĩ thông báo "chị không còn khá năng làm mẹ nữa, đừng buồn quá sẽ ẩnh hướng tới sức khoé". Không thế nào vui được, tôi chí còn biết lên lớp và lên lớp. Theo lời khuyên cúa người thân tôi xin chuyển công tác về Bắc để có người nhà khi tuôì già đến sau này.Sức khoé tôi không ốn Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 lắm, cá thế chất và tinh thần. Năm 39 tuối tôi nhận tin khúng khiếp nừa cúa bác sĩ "chị bị ung thứ'. Tôi gần như suy sụp hoàn toàn. Trong lúc suy sụpPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
đó tôi nhận được thông tin có chuyên gia Yoga đang mớ lớp hướng dẫn giúp chữa bệnh. Đến nơi tạp, toi gặp chuyên gia xin vào lớp. MỚI mổ, tập các tư tNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 "được". Sức khoé cúa tôi được cái thiện dần qua từng tháng, từng năm...Rất may, chuyên môn tâm lý học sư phạm và tâm lý học thể dục the thao, nhu cầu bản thân đã giúp tôi nhận được và cám được lời thầy. Sự chăm chỉ, kiên trì rèn luyện đã cho tôi thành công. Tôi gọi đây là thành công. Chí khi ai bị Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 mất sức khoé mới thấy hết giá trị cúa câu "sức khoé là vàng". Tất nhiên thành công này còn có sự giúp sức của phương pháp nhịn ăn trong Yoga, phương pPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
háp dưỡng sinh Oshawa với lối sống đơn giản, hợp tự nhiên...Và tôi được đào tạo trớ thành giáo viên hướng dần Yoga cúa Câu lạc bộ Yoga thuộc Trung tâmNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 cũng là tấm lòng tri ân cúa tôi với thầy, với Yoga.Kinh nghiệm luyện tập và hướng dẫn cho thấy: để luyện tập Yoga có hiệu quả cao người tập cần luyện kiên trì, bền bí, đều đặn hàng ngày, cảm nhận vào từng động tác cơ thế với sự phối hợp nhịp nhàng cùng hơi thở vào, ra hợp qui luật. Đây là ý nghĩa ph Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 ốiYoga dưỡng sinh *5hợp, kết hợp hài hoà đầu tiên của "YOGA". Sự cái thiện sẽ cho ta niềm tin ngày càng cao với Yoga.Cơ thể là một khối thống nhất, hoPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
ạt động theo cơ chế thần kinh - thế dịch với sự điều hành của nâo bộ."Tinh thần lành mạnh trong một cơ thể cường tráng" là khái niệm sức khoẻ do tổ chNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 . do vậy họ phải chịu nhiều áp lực từ công việc đến cuộc sống riêng tư, từ quan hệ gia đình đốn quan hệ xã hội... Đó không phái là những cú sốc vì thế nhiều người thường ít quan tâm, bó lơ và dần dần bị stress tích tụ. Nếu không giái toá được sự mất cân bằng đó họ sẽ bị mác một số chứng bệnh về tâm Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 lý do stress (chắng hạn như giám trí nhớ, mất ngú, dễ nối cáu, trầm cám)... và cứ thố tiếp tục chuỗi diễn biến dần đến tốn thương thực thế. Đây là mốiPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
quan hệ khăng khít, không thế tách rời cúa cơ thể sinh lý, sinh hoá với cơ thế tâm lý-tinh thần.Ngày nay con người bị hội chứng rói loạn chức năng chNGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 độ dinh dưỡng, tập luyện tinh thần.Tất cả những vân đề, những trục trặc đó có thể được điều chính thông qua tập luyện dưỡng sinh. Trong đó, Yoga là môn thế dục dưỡng sinh giúp người tập không chí khoé mạnh, déo dai, bền bí ve cơ the mà còn giúp họ cân bằng tâm trí rất tốt, giúp họ ngày càng khám phá Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 , hiếu bán thân hơn. Qua đó người tập sông tự tin, tích cực hơn và có thế vượt qua được chính mình.Qua quyến sách này tôi xin cám ơn rất nhiều tới DadPhương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1
a Madhu - người thầy Yoga đầu tiên cúa tôi - người đã hướng tôi tới một lôi sống mới, tích cực hơn, tự tin hơn, cân bằng hơn. Tôi cũng cám ơn các anh NGUYỄN THỊ TUYẾTYoga dưỡng sinhNhà xuất bán Y họcqi&ì thiệuVDga có nghĩa là sự hợp nhất (sự hài hòa) giữa tâm trí và cơ thể.Yoga là cách lự nhiên để l Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1 , chị Mai Anh, anh Lê Huy, anh Lê Công Duyên, nhiếp ánh gia Tuân Anh đã giúp tôi hoàn thành cuốn sách này.NGUYỄN THI TUYẾTE-Mail: nguyentuyet59@gmail.com6* Yoga dưỡng sinh Phương pháp Yoga dưỡng sinh: Phần 1Gọi ngay
Chat zalo
Facebook