Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
Chuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpn không chi về cường độ dùng sức mà cà về cấu trúc phôi hợp sè tạo diêu kiện phát triển các to chat the lực của con người như: Sức nhanh, mạnh, sửc bên, mem dẽo vã tinh khéo léo trong nhũng dộng tác phoi hợp hãi hoà.2Các dộng tác kỳ thuật2.1.Tư the co- bán, các bước di chuyên2.1.1.Tư thế co- hãnIron Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpg tập luyện và thi đau bỏng chuyền, các vận dộng viên luôn luôn phải thực hiện nhiêu tư thê khác nhau, các tư thẻ ây có thê phân chia thành 2 loại chiGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
nh: Tư the chuân bị và lư the đánh bónga) Tư thê chuẩn bịLà tư the dứng cúa dấu thủ trên sân thuận lợi. hợp lỷ nhất de quan sát, phán doán tôt. di chuChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệplư lliè lôi ưu. diện lích chân chạm sàn lương đòi nho. chân hơi khuyư khớp gòi, lạo ihuận lợi cho thực hiện việc dùng chân nhanh chóng bật khơi diêm lì, chuyển trọng tâm cơ the ra ngoài giói hạn diem chong ti vả nhanh chỏng di chuyền theo hướng bai kỳ nào đó.Căn cử vào mức độ hạ thâp trọng lâm cư ih Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpê (chu yếu ờ mức độ khuỵu gỏi) dế cỏ các tư the chuẩn bị khác nhau: l ư the chuẩn bị thấp, nr the chuẩn bị trung bình, tu- the chuẩn bị cao.Tư thề chuGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
ẩn bị tháp:Trong lập luyện và thi đâu bóng chuyền, lư thế chuân bị thấp thường được dùng khi phòng thu ỡ hàng dưới hoặc lúc yếm hộ cho dong dội hay dờChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpôm). Trọng lượng cơ thề dồn phan lớn lên chân sau (chân trụ), bụng hóp lại.Tư thế chuẩn bị ti ling binh:Txr thế này thường dược vận dụng khi dờ phát bóng và là tư thế cơ bàn dược vận dụng nhiều nhất trong tập luyện và thi đau bóng chuyên vì ớ lư the này người lập có thê di chuyển nhanh nhất.52Yếu lĩ Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpnh động tác: Hai chân mỡ rộng bảng vai, chân trước chân sau cách nhau khoảng nữa bước (chân nào trước là tuy thuộc vào vị trí đứng trên sân), đùi và cGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
ăng chân tạo thành góc khoáng 90u- 120°.Tư the chuấn bị cao:Tư the này thường dược áp dụng nhiêu trong trường hợp người tập đứng sát lưới dể chuân bị Chuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpnhư thảng đứng, đùi vả cáng chân tạo thành góc trong khoảng 120° - 145°.Khi ớ tư the chuẩn bị, người tập có the dứng yên tại chò, chuyên dộng tại chò nhẹ nhàng hoặc di chuyên trọng lâm từ chân này sang chân kia, hoặc nhún nhay lại cho bang hai chân de san sàng di chuyên theo các hướng khác nhau.Ngườ Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpi tập ớ tư the dộng thi thực hiện các dộng tãc di chuyên nhanh hơn khi ỡ tư thê tình. Không phụ thuộc vào các tư thè dứng, chuyên dộng sang các phía:Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
Vè trước - sang trái - sang phai - ra sau. Tư the đứng họp lý hon ca là tư the CƯ ban (lư thê dộng vả tu- thê tình).b) Tư thể đánh hỏngĐược hình thảnhChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpay, chuyên bóng thấp lay, đập bóng, chăn bóng.Độ cao của tư the đánh bóng biếu hiện ỡ mức dộ khuỵu gối và dược chia làm 3 loại: ('ao, trung bình, thấp.Tùy theo dặc diem, tinh chất dường bỏng cũng như mục đích, yêu cầu kỳ thuật, chiến thuật, (ình huống đề lựa chọn lư thê đánh bóng cho thích họp.Hình Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp42 - Hình lư the đánh bóng532.1.2.Các bước di chuyểnDi chuyển trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền lã phương pháp di chuyên của đau thu từ vị trí nàGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
y đen vị trí khác, là khâu trung gian nối liên giữa tư thế chuân bị và tư thế đánh bóng. Di chuyển trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền có các cách Chuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpiện thân người gân giông như tư the đánh bóng, măl theo dõi bóng, tay co tự nhiên ớ that lưng. Ket thúc giai đoạn di chuyên cũng là lúc lư the đánh bóng được thực hiện.Bước lưới: Là phương pháp di chuyên một hay nhiều bước liên nhau. Di chuyên bang bước lướt thi chần ớ phía di chuyên về hướng cân th Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệpiết phai di động ra trước, chân kia bước tiếp theo, duy trì tư the cơ bán. cỏ thế thực hiện nhiều bước liên tục chân nọ kè tiếp chân kia cho đen khi dGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
ừng lại trơ vê tư the đánh bóng. Quá trinh thực hiện động tác không thay đôi độ cao trọng tâm. Người ớ tư the tự nhiên, hai chân khuỵu, hai tay co tự Chuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệphê chi nàng lên ờ mức độ cân thiết đu để lạo cho bước nháy dược dãi thêm. Khi thực hiện bước nháy, chân bước trước co và nâng cao đùi. chân bước sau đạp đất bật nhanh, khớp gối đày cơ thê chuyên động theo hướng di chuyền hơi chếch len cao. Lúc này chân bước trước duỗi V ươn dài về hướng cần tới, hai Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp chân rời mặt dất. Đánh bóng xong, chân sau co tự nhiên, chân trước chạm dat bang mùi bân chân, chân trước chạm dắt chủ yeu bang gót chân. Khi hai châGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
n chạm đất cùng là lúc lư thế đánh bóng được thực hiện.Bước nhảy thường vận dựng trong các trường hợp sau:-Khi khoảng cách giũa người vả bóng không xaChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyền Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp sang trái thi chân phai bước qua chân trái rồi chân trái bước liếp, trọng tâm cơ thể chuyên nhanh sang chân vừa bước. Bước chéo có bước chéo trước vả bước chéo sau, sư dụng trong tan công hay phòng thú với cự ly di chuyển không xa.Bước xoạc: Dài hơn bước thường. Khi thực hiện, chân trước bước theo Giáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệphướng cần di chuyên, khi chân chạm dất thi khuỵu gối nhiều, chân côn lại duỗi tự nhiên hoặc hơi gập một chút ờ khớp gối, người ớ tư thể sẵn sàng đánhGiáo trình dạy học môn Giáo dục thể chất (Trình độ: Trung cấp): Phần 2 - Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp
bóng. Bước xoạc được vận dụng khi bóng đến tam thấp, chu yếu là bước sang ngang hay bước về phía trước.h) ChạyChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyềnChuyên dề 3: MÔN BÓNG CHVYẺN1Tác dụng cùa môn Bóng chuyềnSự đa dạng cua các kỷ nàng - kỷ xao vận động và hãnh động thi đâu khác nhau trong bóng chuyềnGọi ngay
Chat zalo
Facebook