TRUÔØNG THPT HÑ
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: TRUÔØNG THPT HÑ
TRUÔØNG THPT HÑ
Gi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ AÉN , THEÀ DUÍC NHÒP NIEAUI.Muic tieâu :-Muĩc tieâu , noái dung chòông trình TD lôùp 10 (toùm taét). Yeâu caàu caùc em naém nõôỉc tooan boá chỏông trình hoĩc TD cuùa lôùp 10 .-Luyeán taáp Theẳ duĩc theẳ thao vao sỏũ duỉng caùc yeáu toá thieân nhieân neẳ reon luyeán sòùc khoeù(noăi dung 1) . Yeâu caà TRUÔØNG THPT HÑ u naém nõôĩc taùc duĩng cuùa reon luyeân TDTT noái vôùi sỏùc khoùe con ngỏôoi , phỏông phaùp sòú dung caùc yeáu toá cuùa thieân nhieân nhieân neẳ reonTRUÔØNG THPT HÑ
luyeán sỏùc khoúe .-Theẳ duĩc : Hoĩc noáng taùc 1,2,3 ( baoi TDNN cho nam nòỏ rieâng ).-Chaĩy beàn : BT 1 (tr 71).II.Nòa hieẳm , phôông tieản-Nòa nieGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ oâi dungNònh lôôíngPhỏông phaùp toẳ chỏùc taàp (Hoìat hoâng cuùa GV - HS )1. Phaàn môù iĩaàu a.Nhaân lôùp : Giaùo vieân10 -15p 2PBan caùn sỏ nieàu khieẵnhieâm danh , phoẳ bieán yeâu caàu , nhieám vuĩ buoẵi hoĩc . b.Khòủi hoãng200mcho lôùpì taâp trung lôùp thaonh 4 haong ngang . GV phoẳ bieán nhieăm TRUÔØNG THPT HÑ vuĩ yeâu-Chaĩy nheĩ nhaong treân nòa hình toi nhieân. -Ni theo voong troon ngỏôĩc chieàu kim noàng hoà vao hít thôủ saâu: Naùnh tay cao, Tay ngòĩc, VaTRUÔØNG THPT HÑ
èn mình, gaáp, Xoay coẳ chaân, coẳ tay taĩi choà theo nhòp .2 X 8Ncaàu buoằi hoĩc. í\ 1ị1Gi,0 ,n thó dôc 11 GV£§po H-ĩ-u TopnBan caùn sỏĩ lôùp ( trỏĩcGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ ( Nhaúy cao naèm nghieâng , chaĩy còi ly ngaén , chaĩy beàn ); Naù caàu ; Caàu loâng . + Phaàn toi choĩn : Boùng chuyeàn ; Bôi ; Naẵy taĩ; Boùng haù ;Boùng roẳ. -Sòù duĩng caùc yeáu toá thieân nhieân reon luyeãn sỏùc khoủe : + Td veã sinh + Td choáng meat moủi 4- Caùc baoi taăp cuũa chòông trìng mo TRUÔØNG THPT HÑ ân TD. + Phòông phaùp luyeãn taăp TDTT. -TDNN : Noáng taùc 1 -3 + Noãng taùcl :Giaăm chaân tail choa(4x8 N) TTCB: Nòùng thaúng ,hai tay thaủ loùng tốiTRUÔØNG THPT HÑ
nhieân ,caẻng ngỏĩc ,maét nhìn thaúng. Nhòp 1: Giaãm chaân traùi hoàng thôoi hai tay hòa trỏôùc ngỏĩc ,baon tay saáp, maét nhìn tha úng. Nhòp 2 : GiaGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ nhỏ nhòp 170-75p 8-10p 25-30p 18-20p 15pGiaùo vieân leân lôùp giaùng baoi lao chính ( giaùng baoi theo phỏông phaùp dieãn giaúi), Sau noù hỏôùng daán cho hoỉc sinh thaùo luaán ngay taĩi lôùp . 0 OOŨOŨOODŨO OŨDOŨOOŨOŨ OŨDOŨOOŨOŨ ODŨODODŨOD Giaùo vieân thò phaĩm vao hỏôùng daán hoáng taùc hoãng taùc , TRUÔØNG THPT HÑ sau hoù hoĩc sinh caú lôùp thỏĩc haonh chaãm tỏong bỏùôc . Khi caù lôùp haõ naém hỏôĩc tooan boã nhỏõng hoáng taùc giaùo vieân haõ hỏòùng daãn vao thTRUÔØNG THPT HÑ
ỏĩc haonh tỏông hoái veà2Gi,0 ,n thó dòc 11 GV : §po H-i-u TopnNhòp 6 : Giaám chaân phaùi hoàng thôoi hai tay hỏa leân cao loong baon tay hòôùng vaoo Gi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ t nhìn thaúng. Noảng taùc 2 : Di chuyeẳn ngang keát hôĩp vôùi coẳ(4x8N) TTCB : Nhỏ nhòp keát thuùc cuúa hoáng taùc 1. + 8 nhòp laàn 1 vao 3 : Di chuyeẳn sang traùi. Nhòp 1: Nhuùn -duoái goái , hoàng thôoi bỏôùc chaân traùi sang ngang roàng baèng vai,hai tay hỏa song song tròôùc ngỏĩc.baon tay saáp.c TRUÔØNG THPT HÑ uùi naàu. Nhòp 2: Nhuùn -duoài goái,hoàng thôoi thu chaân phaũi veà vôùi chaân traùi ,hai tay choáng hoâng , haàu ngòủa ra sau. Nhòp 3: Nhuùn -duoài gTRUÔØNG THPT HÑ
oái , hoàng thôoi bỏôùc chaân traùi sang ngang ,tay traùi hòa ngang ,baon tay saáp, tay phaùi choáng hoâng, nghieâng haàu sang traùi. Nhòp 4 : Nhỏ nhòGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ i tay choáng hoàng. + 8 nhòp laan 1 : di chuyeẳn8-10pbieân hoá hoàng taùc thì caù lôùp chia thaonh 4 toẳ vao theo caùc vò trí giaùo vieân phaân coâng oân luyeăn , ôũ caùc toẳ coù toẳ trôùng thòỉc hieăn hieàu khieẳn cho toẳ mình thỏcĩ haonh noái dung ha ỏ hỏôĩc hoĩc3Gi.o ,n thó dóc 11 GV : §no H-ỉ-u TRUÔØNG THPT HÑ Tounsang traùiNhòp 1,2 : Nhuùn - duoãi goái, hoàng thÔ0i bòòùc chaân sang traùi roâng baèng vai , hai tay dang ngang ,baon tay saáp. Nhòp 3,4 :Chaân pTRUÔØNG THPT HÑ
haúi hỏa ra sau chaân traùi , muõi chaân phaủi chaỉm haát ,tay traùi choáng hoâng tay phaủi duoãi thaúng eùp nheĩ vaoo tai nghieân lòòon sang traùi.NhGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGA TRUÔØNG THPT HÑ hai tay buoâng tôi' nhieân. + 8 nhòp laàn 2Nhòp 1,2 : Khuỉyu goái phaùi, troĩng taâm doàn leân chaân phaúi ,hoàng thôoi chaân traùi hỏa sang ngang thaúng goái, .nghieâng lỏôon sang traùi ,tay traùi choáng hoâng ,tay phaúi giô cao ,duoái thaúng ,aùùp nheĩ va00 tay.Nhaep,4 : Thu chaân traùi veà vôùi c TRUÔØNG THPT HÑ haân phaủi ,hoàng thôoi haỉ tay thanh tò theá nòùng thaúng ,hai tay choáng hoấng. Nhòp 5,6 : Nhỏ nhòp 5,6 nhỏng hoâi beân,Nhòp 7,8 : Nhỏ nhòp 3,4 nhỏnTRUÔØNG THPT HÑ
g thu chaân phaủi veà hai tay buoâng tỏĩ nhieân.Gi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGAGi.o ,n thó dôc 11GV : §|J0 H-Ỉ-U TopnTrỏôong THPT Noàng LoãcToẳ moân : TD - GDQP_______________________________________________BA0I SOA : 01CHAĨY NGAGọi ngay
Chat zalo
Facebook