Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai nghiên cún đà tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giừa khấu phần ăn cùa mẹ và cân nặng cùa trè so’ sinh.Nhùng trường hợp người mẹ bị thiêu ăn hoặc ăn uống kiêng khem không hợp lý có nhiêu nguy cơ sinh ra đứa trẻ có cân nặng thãp dưới 2500g. Ngoài ra, nêu người mẹ tăng cân (ốt, sè úch lùy được khoảng 4kg m Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ờ, tương đương 36000 kcal, là nguồn dự trừ đê sản xuãt sau khi sinh.Nhu cầu dinh dường gia tăng do việc hình thành thai nhi, bánh nhau, gia (ăng các mChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
ô cho mẹ và cho việc tăng chuyến hóa cơ bàn cùa mẹ 4.8% do đó người phụ nừ có thai cảm thấy nóng (3-6 tháng đầu: phát triển tử cung, các mô của mẹ, vàDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai B6... Do vậy càn cung cãp đầy đù các chất dinh dường.DINH DƯỠNG 3 THÁNG ĐÀUTrong 3 tháng đầu thai kỳ, thường có sự thay dõi vẽ kháu vị và Nôn ói do tăng hormon nên có thê việc ăn uống bị hạn chế. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, nhu cầu dinh dường không tăng hơn so với trước khi mang thai. Phôi phát tr Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai iẽn bình chường nhờ dường chất lấy từ dự trừ của mẹ. Lượng dưỡng chất cân thiết không lớn vì phôi còn nhò và cơ thế mẹ đáp ứng được. Chì khi dự trù’ cChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
ùa mẹ cạn kiệt, mẹ suy kiệt do ãn rãt ít kéo dài mới gây ảnh hưởng đến thai nhi.Đẽ khác phục triệu chứng nghén ờ thai phụ trong giai đoạn này, có thẽ Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ăn nhiều gia vị, dầu mờ... gây khó chịu.4Uống nước ngoài bữa ăn, (ranh uống ngay (rước, (rong và ngay sau ăn.5Có (hê bô xung đa sinh íố, vi lượng mà không nên uông thuốc chông ói.DINH DƯỠNG 6 THÁNG CƯÕITrong 6 tháng cuối, nhu cầu dinh dường tăng 10-30%. Lúc này các triệu trứng nghén giàm hoặc mất đi Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai , thai phụ (ăng càm giác ngon miệng, lượng ăn vào tăng, đáp úng đủ cho nhu cầu năng lượng và các dường chất. Hon nừa, cơ thê còn có nhũng đáo úng (hícChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
h nghi như thai phụ lúc này ít hoạt động hon, năng lượng tiêu hao cơ bán giảm, dạ dày và ruột hấp thu dường chất cần thiết hiệu quã hơn cùng góp phần Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai g là 350 kcal. Chi cân uống thêm 2 ly sừa, 2 chén com hoặc ăn (hếm 2-3 bừa phụ như khoai, bâp. chè, bánh... cùng đù đáp úng nhu cầu này.Chát dạm (protein): do nhu cầu chất đạm tăng lên đẽ tống hợp protein cho cơ thẽ mẹ nhu' tăng lượng máu, tử cung... đông thời cung câp protein cho thai nhi và Nhau ( Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai hai hình thành và phát triẽn, nên phụ 110’ mang thai căn được cung cấp tối thiếu 70g protein/ngày, cao hơn người Bình thường 15g/ngày. Chi cân 70g đậuChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
các loại cũng đù cung cấp nguồn protein 15g/ngày hoặc hai chén cơm thêm sè cung cấp thêm được 9g protein/ngày.Vitamin, khoáng chất và yêu tố vi lượngDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai việc cung cấp calci trong thai kỳ không đầy đù, cơ thế dân đến các triệu chứng vọp bẻ, đau mỏi cơ ở phụ nữ mang thai nhất là 3 tháng cuối, và dàn đẽn tình trạng loãng xương, hư răng ờ mẹ sau sinh.Đõi với thai, lượng calci cung cấp không đù sè ảnh hường đế việc tạo xương và các mâm răng ngay trừ tron Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai g giai đoạn bào thai, gây nên nhừng khiẽm khuyết vè xương và răng có thế kéo dài đến tuõi trường thành. Trè sinh ra dã có dãu hiệu thiếu calci như mềmChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
hộp sọ, thóp trước và thóp sau rộng, tre có các cơn Khóc tím tái do co thắt, thậm chí bị co giật do hạ calci huyết.Nhu cầu calci của phụ nữ có thai kDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ăn cả vỏ cá xương hoặc cá chiên xù, cá lớn kho rục xương, cá hộp, 50g mè... là đù cung úìig nhu cầu calci cho thai phụ.Sắt: nhu cầu tăng cao đẽ đáp ứng với sự phát triẽn bào thai trong tiến trình thai nghén và nguy cơ mãt máu lúc chuyên dạ. Thiêu máu thiêu sắt trên phụ nừ mang (hai làm tăng nguy cơ Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tù’ vong đối với thai nhi như sinh non. sày thai, thai chêt lưu, chậm phát triển bào thai trong tứ cung. Thiêu máu thiẽu sắt được xem là liên quan đếnChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Vi (rường hợp tử vong mẹ có liên quan đến thai sàn, làm gia (ăng các tai biên sản khoa nhất là tai biên do xuât huyết sau sinh.Nhu câu sẳt trong khâuDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai thủy sản và đậu đô... Ngoài tăng cường thức ăn giàu chât sắt, cóthế sử dụng viên sât bõ sung đêu đặn mòi ngày hoặc các sàn phãm dinh dường đặc biệt có bô sung thêm sắt và acid folic nhu’ sữa bột.DHAĐây là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. Bà mẹ thiếu DHA sè phải đôi diện với Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai các nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. DHA căn thiết cho việc phát triẽn hoàn thiện chức năng nhìn cùa mât, sự phát triẽn hoàn hảo củaChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
hệ thân kinh và võng mạc mắt cũng như nào bộ của trẻ.DHA có nhiêu trong dầu cá, cá và thuỷ sàn, do đó, trước khi mang thai, phụ nừ nên ăn nhiêu các loDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai n ăn các loại thực phãm có chứa tiên DHA. Đó chính là các acid béo không no nhu' oleic, linoleic, liolenic có nhiều trong một số loại dầu ăn nhu’dầu ô-liu, dău hạt cài, dầu hướng dương, dầu lạc hoặc các loại quả có chất béo nhu’ quá bơ.Acid folic (vitamin R9): cần thiết cho sự phát triển hệ thần kin Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai h trung ương của thai, đặc biệt trong nhùng tuần lè đâu tiên. Thiêu acid folic ở phụ nừ mang thai có thẽ gây ra dị tật ống thần kinh ở trè em. B9 có nChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
hiều trong gan, men bia, các loại rau xanh lá to, màu xanh đậm: mồng tơi, rau tần ô, đậu phộng, hạt dẻ, đậu, ngũ cốc, thịt, sừa...Ngoài ra một chế độ Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu n Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai Việc thiếu hụt các chất dinh dường này có thẽ gây nên một số các tôn thương không phục hôi được. Thiêu hụt kèm dân đến chậm hoặc ngừng tăng trường, dị tật bấm sinh, làm gia tăng các triệu chứng nghén như nõn ói, chán ăn.Kẽm có nhiều trong thức ăn động vật màu đỏ và nhuyẻn thẽ, đặt biệt hàu chứa 75mg Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai kẽm/lOOg.Thiẽu lod là nguyên nhân gây nên các bệnh đân độn, bướu cổ, chậm phát triẽn cà về thế chất lẳn tinh thần. Trong tự nhiên iod có nhiều trongChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
các loại hài sàn, rong biẽn..., nhưng không phải ngày nào thai phụ cũng được cung cẩp đây đủ cácDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu nDinh dưỡng cho phụ nữ mang thaiẢnh: sưu tâmChẽ độ dinh dường cùa người mẹ có vai (rò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiêu nGọi ngay
Chat zalo
Facebook