Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
PHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu áo dục thể chất dưỢc hiểu là: “Quá trình sư phạm nhằm giáo dục và dào lặo thè hệ trẻ, hoàn thiện về thẻ chàt và nhân cách, nâng cao khả năng làm việc và kéo dài tuổi thọ của con người".Giáo dục thể chất cũng như các loại hình giáo dục khác, là quá trình SƯ phạm với dầy dù dặc điểm của nó. có vai trò Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu chù dạo của nhà SƯ phạm, tổ chức hoạt dộng của nhà SƯ phạm phù hỢp với học sinh với nguyên tắc SƯ phạm. Giáo dục the chất chia thành hai mặt tương dốMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
i dộc lập: Dạy học dộng tác (giáo dưỡng thể chất) và giáo dục ló chất thé lực. Trong hệ thống giáo dục nội dung dặc trưng của giáo dục thể chất dưỢc gPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu diện các tó chất thể lực và trôn cơ sở dó phát triển các năng lực thể chát, bào đảm hoàn thiện thể hình, củng cò sức khoé. hình thành theo hệ thống và tiên hành hoàn thiện đến mức cẩn thiêì các kỹ năng, kỹ xảo quan trọng cho cuộc sóng”.Bàn thân giờ học GDTC có ý nghĩa quan trọng nhiều mặt dối với vi Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ệc quản lý và giáo dục thế hệ trẻ trong xã hội. Việc học tập các bài tập thể chất, các kỹ thuật dộng lác là diếu kiện cấn thiết dể con người phát triểMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
n cơ thê một cách hài hoà. bảo vệ và củng cố sức khoẻ. hình thành năng lực chung và chuyên môn.Nội dung chù yếu của môn GDTC là rèn luyện kỹ năng vận PHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu hơi vận dộng, các môn thể thao và phương pháp phòng tránh chân thương trong hoại dộng. Trong chương trình giáo dục phô thông, nội dung giáo dục thể chất dược phân chia theo hai giai đoạn: Giai đoạn giáo dục cơ bản và giai đoạn giáo dục định hướng nghé nghiệp.Trong chương trình giáo dục phò thông mới Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu . bộ môn GDTC là một trong 5 môn học bầt buộc, giúp học sinh (HS) biết cách chăm sóc sức khoẻ. vệ sinh thân thể: hình thành thói quen tập luyện thê thMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
ao nâng cao sức khoẻ: thông qua các trò chơi vận dộng và tập luyện thê dục. thể thao hình thành các kỹ năng vận dộng cơ bản. phát triển các lở chất thPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu dục dạo đức. nhân cách cho học sinh, làm cơ sờ dế phát triển loàn diện.1Theo đó. ở giai đoạn giáo dục đinh hướng nghề nghiệp. GDTC dƯỢc thực hiện thông qua hình thức câu lạc bộ thê thao: dược chọn nội dung hoạt dộng thê thao phù hỢp với nguyên vọng và sờ trường của mình và khả năng dáp ứng của nhà t Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu rường. Các em dưỢc liếp lực phát triển kỹ nấng chăm sóc sức khoẻ và vệ sinh thân thể. có V thức lự giác, lự tin, trung thực, dũng cảm. có linh ihấn hợMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
p tác thân thiện, thể hiện khát khao vươn lên; lừ dó có những định hướng cho lương lai phù hỢp với năng lực. sở trường, dáp ứng yêu cẩu của sự nghiệp PHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu các bài lập có hiệu quá nhằm nâng cao sức khoẻ và là môn cơ sờ phát triển cho nhiều môn thê thao khác... Điền kinh dược thê giới tôn vinh là "Nữ hoàng” của các môn thể thao... Điền kinh là một hoạt dộng dẻ phó cập đến lắt cả mọi người. Vì thế cho tới nay thi dấu điền kinh chỉ theo giới lính và lứa t Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu uổi mà không phân biệt vẽ chiếu cao hay trỌng lượng cơ thể. Đây kì hoạt dộng tự nhiên cơ bản của con người, băl nguốn lừ lao dộng sản xuất và từng bướMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
c dưỢc xây dựng, hoàn thiện các kỹ năng vân dộng cơ bản dể phát triển thành các môn Điển kinh thi dấu trong nước và quốc tế. nhăm phục vụ sức khoẻ. laPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ngắn ờ cự ly 100m, đòi hòi phải chạy với tốc dộ cực dại nên người tập phải xuất phát nhanh, chạy tăng lóc thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát dê có lóc dộ cực dại và cố gắng duy trì tới đích. Là quá trình phối hợp nhuần nhuyễn của 4 giai đoạn: xuất phát - chạy lao sau xuất phát - chạy giữa quàn Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu g và vể đích. Ngoài ra chạy ngắn là nội dung dược rất nhiều học sinh yêu thích. Bởi là môn thể hiện dẩy đủ các yêu lò nhanh nhẹn, khỏe mạnh, khéo léo.Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
cơ thê không nỢ oxi trong quá trình vận dộng và tâm lý muốn khẳng định mình so với tập thê của học sinh; là nội dung dẻ lổ chức thi dua giữa các nhómPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ại các kỳ hội khoè, tôi cũng dà có những thành tích huấn luyện học sinh đạt giải cấp tình, bản thân dà có những kinh nghiệm nhất định, ấp ủ lừ mấy năm trước. Năm nay. dứng trước phong trào viết sáng kiên kinh nghiệm của ngành giáo dực (GD). tôi mạnh dạn viết lên những kinh nghiệm nhò bé của mình, hy Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu vọng có những dóng góp bổ ích cho dóng nghiệp nói riêng, cho ngành GD nói chung, với dề tài “Một số bài tập bo trợ nham nâng cao thành tích môn ChạyMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
ngăn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyên Đức Mậu”. Là hệ thống các bài tập, phương pháp dà đưỢc thể nghiêm giúp học sinh phát triển lót các tố chấtPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu .2Đé lài này hoàn toàn do bàn thân tôi lự mày mò. là những giải pháp, cách thức thực hiện dược sự sắp xép một cách khoa học. dẻ hiểu, dẻ thực hiện; dề tài hoàn toàn mới. không có sự copy, sao chép ờ dâu cà.PHẦN II. NỘI DUNG NGHIÊN cứu1. Cơ sở khoa lì Ọc1.1.Cơ sở lí luận1.1.1.Ý nghĩa và vị trí điền k Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu inh trong giáo dục Việt NamĐiền kinh là một trong những môn hoạt dộng vận dộng cơ bản của học sinh; diếu kinh giữ vị trí chủ yếu trong chương trình giMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
áo dục thê chất ở trường học. trong chương trình huân luyện thê lực cho lực lương vũ trang nhân dân và trong chương trình thê thao sức khỏe cho mọi ngPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ệc lăng cường và củng có sức khỏe cho con người. Một người tập di bộ hoặc tập chạy thường xuyên, tim co bóp khỏe hơn. thành mạch máu co giãn lốt hơn. hô hấp sâu hơn người không lập luyện một cách rõ rệt. Các bài tập điển kinh chằng những có tác dụng tốt đôi vói sức khỏe mà còn là cơ sở dể phát triển Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu toàn diện các lố chất thê lực. tạo diều kiện thuận lợi dể nâng cao thành lích các môn thể thao khác.Động tác chạy là hoạt dộng tự nhiên có chu kỳ. làMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
kỹ thuật không thê thiếu cùa vận dộng viên khi luyện tập các môn thể thao, là môn học có sức hấp dẫn mạnh mẽ để phát triển sức mạnh, sức nhanh. Khi tPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu nhất dể nâng cao sức khỏe, giúp cho học sinh lu dưỡng phẩm chất dạo đức, kỹ năng, kỹ xảo vận dộng nâng cao tác dụng và hiệu quà môn học. Điền kinh dưỢc mệnh danh là nữ hoàng của sác dẹp. chạy ngàn là một trong nội dung cơ bàn của điển kinh.1.1.2.Đặc điểm, ý nghĩa và tác dụng của chạy cự ly ngắnChạy Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu là phương pháp di chuyển tự nhiên của con người, là hoạt động có chu kỳ. là dạng phổ biến nhất trong các bài tập thê lực cùa các môn thê thao. Chạy lMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
óc dộ dưỢc áp dựng lừ thời kỳ Hy Lạp cổ dại dùng dê huân luyện binh sĩ năm 776 trước công nguyên. Chạy ngắn giúp cho con người phát triển sự khéo léo,PHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu yện chạy ngắn giúp cho cơ thể thích nghi với các hoạt dộng đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo. Đặc biệt giúp cơ thể con người thêm săn chắc phát triển cân dối loàn diện.Đặc điểm cùa chạy ngàn là chạy với lóc độ cao và cường dộ lớn nhất trong khoáng thời gian ngắn nhất. Thành tích cao trong chạy ngắn ph Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ụ thuộc rất3nhiẽu vào các yếu ló thê lực như sức nhanh hay tấn só bước chạy, sức mạnh lốc độ. sức bén tóc độ cho nên phải có những bài lập thích hợp.Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
phối hợp tót về sức mạnh, sức nhanh, những bài tập phù hỢp giới lính, độ tuổi giúp học sinh phát triển loàn diện các lò chất, rèn luyện dạo đức tác phPHẤN I. ĐẬT VẤN ĐỀGiáo dực thể chất (GDTC) là một trong mực tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, năm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giá Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu rèn luyện ý chí vươn lên. sự nỗ lực của bản thân người học.1.13. Đặc íliếni sinh lý lứa tuối học sinh lớp 10 vói học tập nội dung diên kinh.Lứa tuổi học sinh THPT là lứa tuồi dấu thanh niên, là thời dạt sự trưởng thành vé mặt thể lực. nhưng sự phát triển cơ thể còn kém so với sự phát triển cơ thể c Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu ủa người lớn. Có nghĩa ở lứa tuổi này cơ thê các em dang phát triển mạnh, khả năng hoạt dộng cùa các cơ quan và các bộ phận cơ thể dược nâng cao cự thMột số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu
ể là:*Hệ vận dộng:-Hệ xương: ơ lứa tuổi này. cơ thè các em phát triển một cách dột ngột về chiều dài, chiếu dày, hàm lượng các chất hữu cơ trong xươngGọi ngay
Chat zalo
Facebook