Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
Chương IICHÊ Độ DINH DƯỠNG HỢP lý VÀ CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐÊN DINH DƯỠNG91.Làm thế nào để có thể biết sô' cân nặng nên có?Người trưởng thành từ 25 tuổi Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 trở đi cân nặng thường duy trì ở mức ổn định. Có nhiều công thức đế tính cân nặng “nên có” hoặc chỉ sô' tương đương.•Cân nặng nên có: cách tính đơn giản bằng cách lấy chiều cao (cm) trừ đi 100 rồi chia 10 nhân với 9.Ví dụ: một người có chiều cao 160 cm;160 - 100Cân nặng nên có = ---------X 9 = 54 k Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 g10•Hiện nay chỉ sô' thường dùng và được Tô chức Y tê thê giới khuyên nghị đó là chỉ sô khôi cơ thê (Body Mass Index: BMI)w (Cân nặng tính bằng kg)BMIKiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
= --------------------------------H2 (Chiều cao tính theo m)BMI < 18,5 : gầy, thiếu năng lượng trường diễnBMI từ 18,5 - 25 : bình thườngBMI > 25 : thChương IICHÊ Độ DINH DƯỠNG HỢP lý VÀ CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐÊN DINH DƯỠNG91.Làm thế nào để có thể biết sô' cân nặng nên có?Người trưởng thành từ 25 tuổi Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 MI > 30 : béo phì độ II92.Cơ thể gầy thì án uổng như thế nào đế có chỉ sô khôi cơ thể bình thường?Nếu xét về khía cạnh dinh dưỡng thì người gầy là do ăn uống không đù chát, thiếu năng lượng, thiếu nước. Mức năng lượng tiêu hao nhiều hơn mức năng lượng ãn vào. Muỏn tăng cân trước hết cần án thêm chất Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 béo và tăng lượng thức án hàng ngày, án thêm cơm và các món ăn xào, rán có nhiều dầu, mờ để cung câp năng lượng.Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, nKiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
goài 3 bừa chính cần ăn thêm các bữa phụ, uống thêm nước, nước hoa quả hoặc nước đun sôi đế nguội.Ngoài ra, cần có chế độ lao động hợp lý, không nên lChương IICHÊ Độ DINH DƯỠNG HỢP lý VÀ CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐÊN DINH DƯỠNG91.Làm thế nào để có thể biết sô' cân nặng nên có?Người trưởng thành từ 25 tuổi Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 cung cấp đầy đủ năng lượng, đủ chất đạm, chất béo, chất khoáng, vitamin và đủ nước cho cơ thế. Trong khẩu phần có các chất sinh năng lượng là chát bột, đạm và béo. Rau và hoa quả cung câp các vitamin, chất khoáng và xơ. Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dường thay đổi theo tuổi, giới và tình trạng Kiến thức về dinh dưỡng: Phần 2 sinh lý (Tham khảo Báng nhu cầu dinh dường khuyến nghị chongười Việt Nam, Phụ lụcBừa đỗì là trongchất dinhcanáncácdưỡng cân đốì hợp lý. Khẩu phần nănKiến thức về dinh dưỡng: Phần 2
găn bừa đóChương IICHÊ Độ DINH DƯỠNG HỢP lý VÀ CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐÊN DINH DƯỠNG91.Làm thế nào để có thể biết sô' cân nặng nên có?Người trưởng thành từ 25 tuổi Chương IICHÊ Độ DINH DƯỠNG HỢP lý VÀ CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐÊN DINH DƯỠNG91.Làm thế nào để có thể biết sô' cân nặng nên có?Người trưởng thành từ 25 tuổiGọi ngay
Chat zalo
Facebook