Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
➤ Gửi thông báo lỗi ⚠️ Báo cáo tài liệu vi phạmNội dung chi tiết: Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
PHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 ạo góp phần thực hiện mục tiêu: “ Nâng cao dân trí, bồi dường nhân lực, đào tạo nhân tài” cho đãt nước cũng là đê mọi người dân nhất là thế hệ trẻ có điêu kiện phát triển cao vê trí tuệ, cường tráng vê thê chất, phong phú vê tinh thân, trong sáng vê đạo đức, đẽ đáp ứng nhu câu đõi mới của sự nghiệp Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 phát triền kinh tế xà hội của đất nước.Trong các môn thế thao thì Điền Kinh là môn thế thao cơ bàn đã và đang được Nhà nước quan tâm phát triển. Môn ĐLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
iền Kinh ở nước ta phát triẽn tù* rất sớm song nó chỉ thực sự phát triển mạnh mè từ sau năm 1975 cà vế số lượng và chất lượng. Điên Kinh là môn thê thPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 , sàn xuất và chiến dẫu. Điên Kinh không đòi hỏi phức tạp vẽ sân bài và dụng cụ...Nên nó trờ thành môn thê thao cơ bàn phố biên trong trường phố thông.Qua thực tiên giảng dạy nhiêu năm tại trường việc tập luyện và thi đâu các giải phong trào của nhà trường. Chúng tôi nhận thấy việc phát triến các tố Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 chất thê lực như: sức mạnh, sức bên, sức nhanh ...còn rất yêu một phân nguyên nhân là do thời gian và điều kiện tập luyện còn ít, phương pháp tập luyLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
ện còn hạn chê nên đem lại kết quả tập luyện và thi đãu chưa cao. Vì vậy muốn đạt được thành tích tốt thì đòi hỏi các em phải có sự kết hợp giừa các tPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 cho đội tuyên nữ Điên kinh tại trường THPT Quỳ Hợp 2, chúng tôi nhận thấy sức bên tốc độ của các em ở cự ly 800m lứa tuồi 16 -18 chưa đáp ứng được nhu câu nâng cao thành tích thế thao của trường đê ra.Đế đáp ứng chiến lược đào tạo, nâng cao chất lượng cho đội tuyên sau này của nhà trường cân phải tì Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 m ra hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho các VĐV chạy 800m. Vẫn đẽ nghiên cứu nâng cao thành tích chạy 800m đà có nhiêu tác giả. Tuy nhLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
iên, hiệu quả và đối tượng nghiên cứu còn nhiêu hạn chế, chưa mang tính cụ thẽ.Đặc biệt ở trường THPT Quỳ Họp 2 chưa có tác già nào nghiên cứu.Xuẩt phPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 ói 16-18 trương THPT Quỳ Họp 2”.2Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu:- Mục đích nghiên cứu:1Trên cơ sở phân (ích lý luận và thực tiền, đê tài tiến hành lựa chọn các bài tập có hiệu quả. phù hợp với đối tượng đưa vào tập luyện phát triển sức bên chuyên môn, từ đó góp phân nâng cao thành tích chạy cự ly 8 Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 00m cho nữ đội tuyến lứa tuổi 16 - 18 tại trường THPT Quỳ Họp 2.- Nhiệm vụ nghiên cứu:Nhiệm vự 1. Đánh giá thực trạng công tác tập luyện sức bên cho đLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
ội tuyến nừ chạy 800m lứa tuổi 16 - 18 trường THPT Quỳ Hợp 2.Nhiệm vu 2. Lựa chọn và ứng dụng bài lập phát triển sức bên chuyên môn cho đội tuyên nữ cPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 nừ đội tuyến chạy 800m lứa tuổi 16-18 trường THPT Quỳ Hợp 2.4Phạm vi nghiên cứu:-Đối tượng: Đội tuyến nữ chạy 800m lứa tuổi 16 - 18 trường THPT Quỳ Họp 2.-Địa điếm nghiên cứu: Trường THPT Quỳ Hợp 2.PHÂN II: NỘI DUNG NGHIÊN cứuCHƯƠNG 1: Cơ SỚ LÝ LUẬN VÈ LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIẼN SỨC BỀN CHO NỮ ĐỘI Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 TUYỂN CHẠY 800M LỨATUÓI 16 - 18TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 21 Các khái niệm cơ bán:1 Sức bên và vai trò của sức bên trong huấn luyện chạy cự ly 800111.1.1.1.Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
1: Khái niệm về sức bên.Theo lý luận phương pháp thế dục thế thao thì sức bên là: Năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước hay là năng PHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 Sức bên chuyên môn là năng lực duy trì khả năng vận động cao trong những loại hình bài tập nhất định.Theo quan điếm của Tiên sĩ Harre trình bày trong học thuyết huấn luyện thì sức bền được hiếu là khà năng chống lại mệt môi cùa VĐV, sức bên đảm bào cho VĐV đạt được cường độ tõt nhất trong thời gian Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 kéo dài thi đấu tương ứng với khả năng huấn luyện của mình, sức bên phát triêìi tốt nhất là điêu kiện sức khoẻ hồi phục nhanh. Cũng theo tiên sì HarreLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
thì sức bên chuyên môn là sức bên đặc trưng cho từng môn thê thao.1.1.1.2.Vai trò của sức bẽn trong tập luyện cự ly trung bình.2Nhừng nhiệm vụ và vaiPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 và nâng cao nhifng nhân tố đó. Trong số những nhân tô chi phối sức bên phải kẽ đến: Kỳ thuật Thê thao hợp lý, bảo đảm phát huy được hiệu quà và đồng thời tiết kiệm được năng lượng trong khi vận động. Năng lực duy trì (rong thời gian dài trạng thái hưng phân của các trung tâm thần kinh. Khả năng hoạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 t động cao của hệ tuân hoàn và hô hãp. Tính tiết kiệm của các quá trình trao đối chất. Cơ thế có nguồn năng lượng lớn. Sự phối hợp hài hoà trong hoạtLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
động của các chức năng sinh lý. Khả năng chịu đựng chống lại cảm giác mệt mỏi nhò' nô lực ý chí. Nâng cao sức bên thực chất là quá trình làm cho cơ thPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 nặng nề và câm giác nhàm chán do tính đơn điệu của bài tập. Mặt khác, đòi hỏi có sự tích luỳ, thích nghi dân dân và kéo dài liên tục trong nhiêu năm. Những ý đô nôn nóng, gò ép, đót cháy giai đoạn Châng những không đem lại kết quà, mà còn có hại dõi với người tập. Cho nên vai trò của sức bẽn trong Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 tập luyện cự ly trung bình nó chiếm một vị trí quan trọng, nêu người tập vượt qua được lượng vận động cho trước hay là năng lực duy trì khả năng vận đLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
ộng trong thời gian kéo dài nhất mà cơ thê có thế chịu đụìig được.1.1.2.Đặc điếm tâm sinh lý lứa tuõi 16 - 18.1.1.2.1. Đặc điềm tâm /ỷ.-Ở lứa tuổi nàyPHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 mơ ước, lý tưởng và mục tiêu theo đuổi rõ ràng nên hoạt động mang tính lý trí rõ ràng hơn sự cảm tính chủ quan.-Do quá trình hưng phấn chiêm ưu thế nhiều hơn so với quá trình ức chẽ, cho nên các em tiếp thu cái mới nhanh nhưng lại nhanh chán. Lứa tuõi này, do kinh nghiệm cuộc sống còn ít nên mọi việ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 c làm. suy nghĩ đêu thiếu chín chắn, dê mang tính bông bột. Vì vậy, khi tiến hành công tác giáo dục TDTT cho các em cân phải uốn nân nhắc nhở, chì bảoLựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2
kịp thời, định hướng và động viên các em hoàn thành tốt nhiệm vụ, khen thướng và động viên đúng mức.-Hứng thú: các em đã có thái độ tự giác tích cực PHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạ Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 lời hứa với bạn, đôi khi do tự ái, hiếu danh cho nên giáo viên cân định hướng cho các em xây dựng động cơ đúng dân đẽ các em có hứng thú bên vừng trong học tập nói chung và giáo dục thê chất nói riêng. Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT quỳ hợp 2 PHẦN I: ĐẶT VÃN ĐÈ1Lý do chọn dê tài:GDTC trong các trường phố thông là một mặt giáo dục quan trọng không thê thiếu trong sự nghiệp giáo dục và đào tạGọi ngay
Chat zalo
Facebook